Stressmanagement
Stress ist Teil unseres Lebens, im Positiven Chance zur Weiterentwicklung und Lernen, im Negativen potentielle Gesundheitsgefahr. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Gesundheit zu stärken und Erkrankungen zu vermeiden. Angelehnt an das Stressbewältigungsprogramm von Prof. Kaluza, erarbeiten wir ein besseres Verständnis Ihres Stresses und Ihrer Ressourcen und Verbessern Ihre Kompetenzen im Umgang mit Stress. Wir analysieren konkrete Beispielsituationen, finden neue kreative Lösungen für Ihren "Stresstag", hinterfragen und ersetzen stressverstärkende Gedanken und nehmen uns Zeit für Ausgleich, Genuss und Entspannung und integrieren diese in Ihren Alltag. Folgende Fragen werden beantwortet:
- Was löst bei mir Stress aus?
- Wie tragen meiner Bewertungen und Erwartungen zu meinem Stresserleben bei?
- Wie wirkt sich Stress auf mich aus? (Grübeln, Schlafstörungen, Ungeduld, zu wenig Sport machen etc.)
- Welche Kompetenzen im Umgang mit Stress habe ich schon und welche kann ich noch erlernen?